WISSENSWERTES

Alles Wichtige rund um dein Training

Du möchtest wissen, was es Neues bei moving you gibt? Du fragst dich, welche Sportkleidung im Winter zum Outdoor Training am besten geeignet ist? Oder mit welcher Ernährung du deine Fitness und Gesundheit am besten unterstützt?

Antworten auf diese und viele weitere Fragen findest du hier.

Dir liegt noch eine Frage auf dem Herzen, die wir hier noch nicht beantwortet haben? Dann schreib uns sehr gerne eine Email dazu und wir werden unser Bestes geben, deine Frage zu beantworten und dir hilfreiche Tipps zu geben.

Bewegung und Sport beugen schwerem Verlauf einer Covid-19-Erkrankung vor

Wir alle kennen die Berichte darüber, dass Alter, chronische Krankheiten oder Krebs Risikofaktoren sind, die einen schweren Verlauf einer COVID-19 Erkrankung wahrscheinlicher machen. Körperliche Inaktivität wurde bisher immer nur im Hinblick auf die genannten Risikofaktoren betrachtet. In der zugrunde liegenden Studie wird jetzt bewiesen, dass körperliche Inaktivität selbst einen der wichtigsten modifizierbaren Risikofaktoren darstellt! Hier weiterlesen...

Wiedereinstieg in den Sport nach Covid-19-Erkrankung

Du bist an einer Covid-19-Erkrankung erkrankt, hast diese nun überstanden und möchtest nun wieder ins (Outdoor-)Training einsteigen? Wenn du dir unsicher bist, ob du das schon darfst und ob das überhaupt schon Sinn macht, möchten wir dich gerne informativ unterstützen und dir ein paar wichtige Hinweise dazu geben. Weiterlesen...

Corona-Ansteckung im Freien, das musst du darüber wissen

Wir alle können es kaum erwarten, endlich wieder mit euch draußen sporteln zu dürfen. Bei dir kreisen aktuell bestimmt auch die Gedanken darum, wie sicher das Training draußen an der frischen Luft mit uns ist. Deshalb möchten wir dich über den aktuellen Kenntnisstand informieren. Eins vorneweg: Die Gefahr sich draußen im Freien mit dem SARS-CoV-2-Virus zu infizieren ist ist deutlich geringer, als in Innenräumen, sodass du mit Einhaltung bzw. Beachtung einiger Tipps bedenkenlos draußen Sport treiben kannst. Weiterlesen...

Die optimale Sportbekleidung für dein Outdoor Training im Winter

Bei der Kälte draußen zu trainieren, das klingt erstmal ein wenig abschreckend, aber ihr könnt euch sicher sein, mit der richtigen Kleidung ist das alles absolut kein Problem. Wir zeigen euch, was ihr beachten müsst, um optimal für euer Outdoor Training gerüstet zu sein. Hier findest du wertvolle Tipps für deine Sportkleidung im Winter. Weiterlesen...

Vitamine und Ihre Bedeutung für unsere Fitness

Warum Vitamine wirklich so wichtig für uns Menschen sind und wie wir einen gesunden Vitaminhaushalt erreichen?

Ein leistungsstarker Organismus braucht Nährstoffe und davon nicht zu knapp. Im stressigen Job-Alltag denken wir oft viel zu wenig an eine ausgiebige Vitamin- und Mineralstoffzufuhr, obwohl mittlerweile jedes Kind weiß, dass wir ohne die tägliche Dosis schnell schlapp und matt werden. Und dabei ist es so einfach. Weiterlesen...

Trinken und Sport

Zum großen Teil besteht unser Körper aus Wasser. Weil Wasser für uns also so wichtig ist, müssen wir für einen reibungsfrei funktionierenden Metabolismus genügend trinken. Vor allem auch deshalb, weil wir ständig Wasser ausscheiden. Eine Menge zwischen ca. 0,5 und 1 Liter Wasser verliert der Mensch täglich über Atemluft. Etwa 200 ml kommen durch Schweiß hinzu – und dabei ist das Schwitzen beim Sport noch gar nicht miteingerechnet. Weiterlesen...

Essen - Wann, wie viel und wie oft?

Wer kennt sie nicht - die angsteinflößenden Statements über den ominösen Blutzuckerspiegel, der bei zu hohen bzw. zu stark schwankenden Werten oftmalig als Auslöser für Jahrhundertkrankheiten wie Diabetes oder Adipositas verantwortlich gemacht wird. Bevor man nun in allem Eifer strikte Essensfenster kalkuliert, sollte man zuerst wissen, was es mit dem Blutzucker auf sich hat und wie er zu beeinflussen ist. Weiterlesen...